La santé de chaque homme, y compris sa puissance, dépend de la quantité de nutriments provenant de l'extérieur. Ces éléments essentiels qui normalisent l'activité vitale du corps et augmentent la capacité à avoir des rapports sexuels à part entière comprennent les vitamines et les minéraux. On sait depuis longtemps que les capacités de reproduction dépendent des aliments inclus dans le régime alimentaire des hommes. Les vitamines pour la puissance sont indispensables, car elles augmentent non seulement le désir sexuel, mais aussi la capacité du corps à concevoir une progéniture en bonne santé.
Avec l'apparition d'une carence en vitamines, ainsi qu'avec l'âge, il y a une détérioration des capacités sexuelles masculines, de sorte que les hommes doivent manger des aliments qui augmentent la puissance et les fonctions de reproduction.Les problèmes sexuels affectent non seulement l'état psychologique, mais également la santé de tout le corps masculin. On sait que les fruits, les légumes et les fruits de mer sont les tout premiers aliments qui augmentent non seulement le désir sexuel, mais aussi la «force masculine». Quelles vitamines sont nécessaires pour augmenter la puissance et en quelle quantité?
Apport quotidien de vitamines et de minéraux pour maintenir la puissance masculine
Pour les hommes qui prennent soin de leur santé, vous devez savoir quels nutriments existent et combien ils doivent être consommés quotidiennement. Grâce à l'organisation d'une alimentation équilibrée, on observe des améliorations significatives des fonctions de reproduction des hommes, qui sont influencées par les micro-éléments entrant dans le corps.
Les «aphrodisiaques gastronomiques» augmentent l'activité sexuelle, prolongent la durée des rapports sexuels et stimulent la production de spermatozoïdes sains, par conséquent, une attention particulière doit être accordée aux aliments, compte tenu de leur composition.
| Les vitamines | ||
|---|---|---|
| Vitamine B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamine B3 | 15-25 | mg |
| Vitamine B6 | 2-2, 5 | mg |
| Vitamine B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamine B12 | 2 | mcg |
| Vitamine C | 100 à 400 | mg |
| Vitamine D | Dix | mcg |
| Vitamine E | 12-30 | mg |
| Minéraux | ||
| Zinc | 15 | mg |
| Sélénium | 5-7 | mcg |
Les avantages des nutriments pour la puissance
Pour les hommes qui cherchent à améliorer les performances sexuelles de leur corps, il est recommandé de manger une variété d'aliments contenant les nutriments nécessaires à cette fin.
Zinc
Le principal oligo-élément pour tous les hommes, sans exception, est le zinc, qui est un matériau de construction de la testostérone, c'est-à-dire que sans sa participation, la formation de molécules de cette hormone est impossible. C'est le zinc qui est nécessaire pour améliorer la puissance, il est également indispensable comme «remède» prophylactique contre la prostatite. Ce micro-élément augmente plusieurs fois la motilité des spermatozoïdes, ce qui a un effet bénéfique sur la fonction reproductrice du corps masculin. Contient du zinc dans les poissons (perche, truite, hareng, balaur, saumon), son de blé, huîtres et crevettes, ail, noix, jaune d'oeuf, calamars et anchois.
Sélénium
Le sélénium est également indispensable pour augmenter la puissance, car ce minéral participe activement à la biosynthèse de la testostérone et améliore le fonctionnement des organes génitaux masculins. Cette substance a un effet bénéfique sur les fonctions reproductives et est indispensable pour le traitement de l'infertilité ou la prévention, car elle améliore la qualité du sperme. Le sélénium se trouve dans l'ail, les œufs de poule, les fruits de mer (poissons, calamars, crevettes), le pain de seigle, le maïs et les tomates.
Vitamine C
La vitamine C améliore non seulement l'état du système immunitaire et augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, mais stimule également la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur la «nutrition» des organes génitaux chez l'homme. Il est indispensable pour prévenir la prostatite et augmenter les niveaux de testostérone. La vitamine C se trouve en grande quantité dans le chou, les agrumes, les oignons verts, le persil et les carottes.
Vitamine E
La vitamine E est indispensable à la puissance, car elle augmente le flux sanguin vers les organes génitaux. De plus, cette vitamine renouvelle les cellules du corps et agit comme un antioxydant. On le trouve dans l'huile végétale (tournesol, maïs, olive), le jaune d'oeuf, le céleri et les oignons verts.
Éléments du groupe B
Ces éléments aident à augmenter la synthèse de l'hormone sexuelle masculine, à protéger le foie et à restaurer l'énergie. Ils ont un effet bénéfique sur la puissance, participent activement à la mise en œuvre de 15 000 processus biochimiques dans le corps des hommes. Les vitamines B se trouvent dans les produits laitiers (lait, fromage, fromage cottage), les noix, les carottes et le poisson.
Vitamine D
La vitamine D pour la puissance est nécessaire pour les hommes, surtout en hiver, car c'est pendant la saison froide qu'il en manque. Il affecte la production de testostérone et stimule la libido. Cet élément se trouve dans les œufs de caille et de poule, le fromage, le fromage cottage, le lait, le beurre et l'huile de poisson.